Що найкраще допомагає від газів?

Добре зарекомендували себе препарати з групи "піногасників", такі як Еспумізан, Гастал, Боботик. Вони сприяють розпаду оболонок газових бульбашок та поглинання їх.

Що допомагає від газоутворення та здуття живота?

Якщо вас часто турбує здуття живота, то включіть у меню відварений рис, гречану кашу, запечені овочі та фрукти, нежирну рибу та птицю, яйця некруто. З молочних продуктів залиште тільки кефір та ряжанку. "Полісорб", "Ентерол", "Ентеросгель" поглинають гази, пригнічують бродіння та виводять токсини.

Чи можна вугілля від здуття живота?

Активоване вугілля використовується у звичайній процедурі детоксикації, для полегшення здуття живота, зменшення газоутворення та інтенсивності запаху тіла

Препарати при здутті живота та газоутворенні

У континентальній Греції знаходяться дивовижної краси скелі Метеори (від грецької Μετέωρα — «парячі в повітрі») – відомий об'єкт всесвітньої спадщини ЮНЕСКО. Від цього ж грецького слова утворений і інший, не менш відомий термін – метеоризм – що означає надмірну освіту та скупчення газів у просвіті шлунково-кишкового тракту.

Часто метеоризм називають здуттям живота або підвищеним газоутворенням.

За всієї уявної невинності, метеоризм може сильно погіршити якість життя. А часом – змушує людину страждати сильніше, ніж за болів у животі. Суб'єктивне відчуття здуття живота може обтяжуватись об'єктивними і помітними для оточуючих зовнішніми проявами: відрижками, гучними бурчанням у животі, неконтрольованим виділенням газів.Все це викликає психологічний дискомфорт, відчуття сорому, негативно позначаються на соціальній поведінці та психічному стані. При частих проявах симптоми метеоризму суттєво обмежують соціальні зв'язки та поведінкову активність.

Чому виникає метеоризм, звідки беруться ці надлишкові гази і що з цим можна зробити?

Поведінкові звички проти здуття та підвищеного газоутворення

У шлунково-кишковому тракті будь-якої, у тому числі й абсолютно здорової людини, міститься кілька газів (для дорослого – близько 200мл різних газів). Більшість газів надходить у ШКТ у процесі ковтання [1]. Деякі наші звички можуть призвести до підвищеного заковтування повітря:

• Тривале жування жувальної гумки;
• Розмови та куріння під час їжі;
• Поспішний прийом їжі;
• Вживання напоїв (особливо газованих) через соломинку.

Варто уважніше поставитися до процесу прийому їжі – і ви зможете не тільки зменшити обсяг повітря, що заковтується, але і, іноді, зменшити кількість з'їденої їжі, вчасно відчувши момент насичення.

Дієта при здутті, підвищеному газоутворенні та метеоризмі.

Велика кількість газів у шлунково-кишковому тракті утворюється при перетравленні з'їденої їжі. Ну а якщо ви любите вживати газовані напої – то за симптомів метеоризму від таких напоїв варто відмовитися в першу чергу. Вуглекислий газ, що міститься в таких напоях, активно виділяється в шлунково-кишковому тракті, викликаючи масу неприємних симптомів. Крім того, газовані напої збільшують апетит і, не дивлячись на наповнений вуглекислим газом шлунок, ви може з'їсти набагато більше, ніж вам необхідно.Крім цього, дуже часто газовані напої містять цукру або замінники цукру, які при їх перетравленні призводять до підвищеного газоутворення.

Продуктів, що сприяють підвищеному газоутворенню при їхньому перетравленні, багато. Їх можна об'єднати у деякі групи:

• Бобові: квасоля, нут, горох, соя, сочевиця та інші.
• Крупи з жита та пшениць, вироби з цих круп.
• Хлібобулочні вироби, білий та чорний хліб.
• Овочі та зелень: капуста, цибуля та часник, морква, редиска та ріпа, щавель, шпинат, селера, буряк, артишоки та спаржа, кріп.
• Фрукти та ягоди: виноград та родзинки, фініки, банани, яблука, малина, аґрус; сухофрукти, фруктові соки та сосуси; фруктові консерви.
• Молоко та молочні продукти (особливо при проблемах із засвоєнням лактози).
• Гриби.
• Алкоголь, пиво, квас [2]

Дієтологи рекомендують прислухатися до себе та визначити, які продукти провокують метеоризм саме у вас. А далі – контролювати вживання цих продуктів.

Добавки до харчування при здутті та газоутворенні

Метеоризм може бути наслідком дисбалансу кишкової мікрофлори. Крім того, проблеми з травленням можуть ще більше посилити цей дисбаланс. Для нормалізації мікрофлори рекомендовано вживання пре-і пробіотиків [3]. Їх вживання як здатне нормалізувати склад і активність кишкової мікрофлори, а й нормалізації моторики кишечника, що позитивно б'є по відведенні газів із ШКТ [1].