В раціоні мають бути тушковані, відварені, приготовані на пару або запечені овочі: картопля, морква, ріпчаста цибуля, кабачок, гарбуз, буряк. Такі овочі як капуста, огірок, баклажан, помідор, перець, редис рекомендовано вводити не раніше 7 місяців, а іноді й пізніше.
Що можна їсти при годуванні груддю?
Молоді мами мають повноцінно харчуватися і споживати свіжі овочі, фрукти, ягоди, м'ясо та рибу. «Білок потрібно їсти 2-3 рази на день: м'ясо тварин чи птиці, рибу, яйця, бобові, горіхи і насіння. Якщо ви не їсте м'яса чи тваринних продуктів – все гаразд. Пильнуйте достатнє споживання білка рослинного походження.
Що можна і не можна їсти під час годування грудьми?
Не можна їсти при грудному вигодовуванні чіпси, картоплю фрі, сухарики, горішки та інший фастфуд. Про газовані напої на період годування теж краще забути. У цей час необхідно насичувати материнський організм тільки корисними речовинами. Багато хто цікавиться, чи потрібно вживати спеціальні продукти для лактації.
Що можна приймати при застуді годуючій мамі?
Лікування простуди при ГВ
- тепле пиття в великих кількостях, пиття молока
- промивання носа розчинами стерильною морської води
- ібупрофен для зниження температури
Буряк при грудному вигодовуванні: чи можна в перший …
буряк під час грудного вигодовування протипоказано є при захворюваннях печінки і шлунка; не можна вживати буряк при хворобах нирок і сечового міхура.