Зміст:
Стрибки на скакалці – це кумедна і популярна фізична вправа, яку можна зустріти у багатьох країнах та культурах. Його вигадала не одна людина, а розвиток і вдосконалення цієї цікавої діяльності триває донині.
Історія стрибків на скакалці налічує безліч віх та періодів, дослідниками яких були багато вчених та істориків. Однією з перших згадуваних форм стрибків на скакалці є гра в ходулі, яка відображена на картинках та скульптурах стародавніх греків та єгиптян.
Протягом століть люди використовували скакалку для фізичної активності, змагань та тренувань. У Стародавньому Римі скакалка використовувалася під час військових тренувань для розвитку спритності, витривалості та координації рухів.
Згодом стрибки на скакалці набули все більшої популярності і стали поширюватися по всьому світу. Наприкінці XIX століття скакалка стала популярною іграшкою для дітей, а в XX столітті перетворилася на широко використовуване атлетичне тренування. Але хто є автором та удосконалювачем цього часупроводу?
| Ім'я винахідника | Рік винаходу |
|---|---|
| Винахідник 1 | 1906 |
| Винахідник 2 | 1910 |
| Винахідник 3 | 1922 |
| Винахідник 4 | 1935 |
Коли з'явилися стрибки на скакалці?
Скакалка з'явилася в Нідерландах, і опинилася в Америці 1600-х. Англійці, які керували голландською колонією в долині річки Гудзон, знайшли ці ігри з однією або двома довгими скакалками абсолютно безглуздим заняттям. Але діти голландських поселенців продовжували стрибати через скакалку перед їхніми будинками.
У чому сенс стрибати на скакалці?
При стрибках зі скакалкою активно задіяні литкові м'язи. Зазвичай вони і втомлюються найшвидше. Також проробляються м'язи сідниць, біцепс стегна, здухвинний та двоголовий м'язи, квадрицепси. Хоч і меншою мірою, але навантаження лягає і на м'язи черевного преса, біцепси, передпліччя та дрібні м'язи кистей.
Скільки калорій спалює скакалка за хвилину?
У середньому за 1 годину втрачається приблизно 9 кілокалорій на 1 кг ваги. Чим більша вага людини, тим вища ефективність від заняття. Люди з вагою 50-60 кг, в результаті такого тренування втрачають 400-500 калорій, при вазі 70-80 кг – 550-650, а ті, хто вестиме 90 і більше кілограм, – 700 калорій.
Кому не можна стрибати на скакалці?
Стрибати зі скакалкою в жодному разі не можна літнім людям, людям з грижею та протрузіями у хребті, а також тим, кому діагностували опущення внутрішніх органів та проблеми із суглобами. Про це розповів лікар-остеопат Володимир Животов.